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2006年10月16日 (月)

漢のダイエット:まとめ

結果発表~!ヽ(´∀` )ノ

 

 

ダイエットの結果です!

 

体重:78kg→61kg

 

体脂肪率:34%→12%

 

このような結果になりました(´∀`)ノ

 

Photo_149  

 

 

 

 

 

 

 

2004年4月~2006年1月の約2年間で

かなりの成果を得ることが出来ました。

結果は大成功です(^^)ノ

 

現在はジョギングをやめ、

筋力トレーニングをメインに行っているので

筋肉が増えた分若干体重は戻ってきています(´Д`)ゞ

 

体重:67kg  体脂肪率:15%

 

半年程この状態が維持できているので

これが今のベストな体重だと思います(^^)ゞ

一番体重が落ちていた時は体力が少々落ち気味で

色々と体調的にも問題が、、、

(減量中のボクサーみたいな感じですね(´Д`)ゞ)

 

  

ダイエットをして良かった事、問題点など、、、

 

良かった事:(´∀`)ノ

 

  1、動きが軽快になった。

  2、体力がつき、バテなくなった。

  3、着たかった服が着れる様になった。

  4、食生活に気を使うようになった。

  5、病気にならなくなった。

  6、自分に自信が持てるようになった。

  7、皆から褒められた(´∀`*)ゞ

 

問題点:(´Д`;)

 

  1、太っていた時のズボンがぶかぶかで履けない。

  2、胸板がついたのでシャツが小さく、、、

  3、1番体重が落ちていたときに低血圧に、、、

    しょっちゅう立ちくらみしてました(´×`)

  

服が合わなくなってしまったのが1番の問題点ですね、

結局色々とお金が掛かってしまいました(´×`)ゞ

 

Photo_150  

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、僕のダイエット体験記はこんな所です、

これからダイエットしようという人の

参考になればいいのですが、、、(^^)ゞ

 

 

 

明日からは通常の日記ですが

ダイエット中のエピソード等も書くかもしれません、

それでわ!

(`・ω・´)ゝ<お付き合い下さりありがとうございました!

 

 

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コメント

ヤスさん、素晴らしすぎるっ!偉大すぎて、真似できそうにないです…。ただ、本気でやる気になればできるんだ!という感動をもらいました。わたしも運動しなくちゃなあ。ダンベルもしたほうがいいですかね。わたしのは、1本2・5キロのものですが。ただやっぱり今はあんまり頑張ることはとりあえず見合わせます。

投稿: よっちー | 2006年10月16日 (月) 20時57分

こんばんは。ダイエット計画、すごいですね。私も痩せなきゃ・・・と思いつつ、お菓子をパクパク食べてます(^^;)
またウォーキング始めようかな、と思いました。

投稿: しろねこ | 2006年10月16日 (月) 23時53分

つまりヤスさんは▽(逆三角形)な体型になったということですね?体脂肪112%ってアスリート並ですね!師匠と呼ばせてくださいm(_ _)m

投稿: わさび | 2006年10月17日 (火) 01時49分

よっちーさんいらっしゃいませ(´∀`)
本気でやれば出来るものなんですよね~、
自分でもびっくりでしたΣ(゜Д゜ )
初めは小さな事からこつこつと、、、ですね。
あまり欲張らず1つの事を続けて
それに慣れたらもう1つといった感じで
やったほうがいいですよ(^^)ゞ
1度に色々やりすぎると疲れちゃいますからね、
 
 
 
 
しろねこさんいらっしゃいませ(´∀`)
僕も最近はお菓子を解禁しています、
量は控えめにする様にしていますが(^^)ゞ
やっぱり完全にお菓子を絶つ事は出来ませんね
(´Д`)<ダッテタベタインダモン
 
 
 
 
わさびさんいらっしゃいませ(´∀`)
はい、ひいき目に見て逆三角形という程度ですが(^^)ゞ
本当は体脂肪率1桁まで落とす予定だったんですが、
さすがに無理がありました、、
でも12%まで、、、、
、、、(゜Д゜;)
 
、、、(つД⊂;)ゴシゴシ
 
、、、゜゜  Σ(Д )
 
打ち間違えで112%になってますよ!Σ(゜Д゜;)
体脂肪112%、、、溢れてる、、、。
なんだかこっちの方がすごいかも?
目指す勇気はありませんが(笑
 
師匠ですか!?
滅相も無い!そんな立派な人間じゃないですよ!
でも師匠か、、、、いい響き、、、(笑

投稿: ヤス | 2006年10月17日 (火) 09時54分

ヤスさんの努力が数字に表れてますね!
すばらしい!
洋服買いなおすのは、大変でしたね。
私は、サイズアップして洋服買いなおす
ハメにならないよう、気をつけよっと。

投稿: つなで | 2006年10月17日 (火) 14時17分

つなでさんコメントありがとうございます(´∀`)
コメント返信が遅れて申し訳ございませんでしたm(__;)m
 
洋服を買い直したのはかなりの痛手でした(´×`)ゞ
ズボンにベルトにシャツ、、、
リバウンドしてもう一度買い直し!
なんて事にならないように気をつけなきゃ(^^)ゞ
う~ん、、、ダイエットは終わらない、、、、(汗

投稿: ヤス | 2006年10月19日 (木) 21時03分

きゃ~112%って指摘されるまで気付きませんでした!笑
感動で手が震えてたと解釈してください(←プラス思考)

投稿: わさび | 2006年10月19日 (木) 21時54分

わさびさんこんばんわ(´∀`)
面白かったんで万事オッケーですよ~(^^)
プラス思考は大切だ!(笑

投稿: ヤス | 2006年10月19日 (木) 22時22分

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