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2006年10月13日 (金)

漢のダイエット2

食事制限

実施期間

(2004年4月~2005年4月

                          一部継続中)

 

 

ダイエットを始めてまず最初にやったのは

食事制限です、

食べる量を減らすためにどうすればよいか?

量が少なくても食べた気になる

           、、、(-ω-;)<ウ~ム

 

考えた結果僕がチョイスしたのは「お粥」でした。

朝食をお粥にすることで食べる量を減らし、

さらに普段の食事も腹八分目を心がけました(´∀`)

 

効果の有無:効果はありました、3ヶ月ほどかけて

        徐々に食事量を減らした所

        ダイエット前の半分くらいの量で

        足りるようになりました(^^)

 

問題点:食事が全体的に淡白な感じになるので

     味覚がやたらと鋭敏に、、、

     ちょっとグルメになってしまいました(-∀-)ゞ

 

次に揚げ物断ち、揚げ物が好きなので

ちょっとつらかったですが慣れたら平気でした。

 

効果の有無:あったと思います、ダイエットをやる上で

        基本といえば基本ですね(-∀-)ゞ

 

問題点:脂っこいものを食べると

     胃もたれ&おなかを壊し易く、、、

     脂物があまり食べれなくなりました(´×`)ゞ

 

最後に間食を止める!

お菓子好きなのに、、、(´・ω・`)

無しはきついので飴だけは可としました。

 

効果の有無:これも基本、効果はあり!

 

問題点:とにかく食べたい!!それだけ(´・ω・`)

 

食事制限に関してはこれだけです。

家族が居る方は揚げ物断ちは難しいかもしれませんが

僕の母に「お粥ダイエット」を勧めた所

これだけでも効果はあったようなのでお試しあれ(-∀-)b

 

さて、この間筋トレ等も行っていたんですが

そのメニューは又明日(´∀`)ノ

合わせてどれ位体重が落ちたかも書きます。

それでわ!(`・ω・´)ゝ

 

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コメント

うわ~無理だ、絶対!
お粥嫌いだし、お菓子大好き、揚げ物メニュー多し。
ストレスたまりそう。
まあでも、体にはいいですよね。
体重がどれだけ落ちたか聞いてから、
考えてみようっと。

投稿: つなで | 2006年10月13日 (金) 20時48分

わたしは玄米をおかゆにして食べてました。玄米のほうが味があっておいしいんです。ただ、作るのに時間がかかるのが難点。ヤスさんのいい報告を待ってます!

投稿: よっちー | 2006年10月13日 (金) 22時32分

つなでさんいらっしゃいませ(´∀`)
食事制限は辛いですよね~、
でも慣れたらそうでもないですよ(^^)ゞ
でも料理していて思いましたが
揚げ物という選択肢を無くすと
献立を考えるのが大変なんですよね(´×`)ゞ
おかげで煮物系の料理の腕は上がりましたが(^^)ゞ
 
 
 
よっちーさんこんばんわ(´∀`)
玄米粥ですか!(゜∀゜ )
それもおいしそうですね~、
うちの実家ではひえ、麦、あわ、きび、を合わせて
五穀粥にして食べてました、
そちらもおいしかったですよ(^^)ゞ

投稿: ヤス | 2006年10月14日 (土) 03時53分

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