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2006年10月15日 (日)

漢のダイエット4

ジョギング

実施期間

(2005年5月~2006年1月)

 

 

ダイエットを始めて半年位から停滞期に

入ってしまい全然体重が落ちなくなりました(´×`)

 

そこでジョギングをすることに、、、、

 

、、、正直走るのは苦手です(´×`;)

でも頑張らねば!!(`・ω・´)

 

ジョギング、開始当初毎日2km、2週間目より5km

       仕事から帰った後夕飯前に、

    ※夕飯前にやることで食欲が落ちるので

     それによるダイエット効果もありました。

 

効果:やはりこれが1番効果がありました、

   効果は絶大です( ゜∀゜)ノ

   附属効果で風邪を引かなくなった、

   便秘の解消、体力のアップ等、、、

   腹筋で落ちなかったわき腹のお肉も

   落ちました∑(゜∀゜ )

 

   それとむちゃくちゃ健康体になりました(゜∀゜)

   グッバイ!!病弱な俺 ヽ(´∀` )ノ

 

 

問題点:特には無いですがあえて言うなら

     雨や強風の日は走るのが辛かったです

 

     ※気力に穴が空くのが恐かったので

     連勤(16時間勤務)時以外は

     毎日走りました(台風の日も)←馬鹿?

     

Photo_147  

 

 

 

 

 

 

 

7ヶ月休まず走った結果、1ヶ月毎の落ち方。

 

1ヶ月目:体重-3kg・体脂肪-5%

 

2ヶ月目:体重-3kg・体脂肪-4%

 

3ヶ月目:体重-1kg・体脂肪-2%

 

4ヶ月目:体重-1kg・体脂肪-1%

 

5ヶ月目:体重-1kg・体脂肪-1%

 

以下月毎に500g位ずつ落ちていきました

後半は秋、冬だったので

体重の落ちが少なかったのかもしれません(´×`)ゞ

考課抜群だったジョギングをなぜ7ヶ月で止めたかは

又今度の機会に書かせて頂きます(´×`)ゞ

 

 

明日はダイエットのまとめです。

それでわ!(`・ω・´)ゝ

 

 

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コメント

私の頭の中のヤスさんがどんどん痩せていってるよ~
それにしても、なんてすばらしい意志の強さ!!
周りの人も驚いたでしょう?!

投稿: つなで | 2006年10月15日 (日) 21時33分

わたしもつなでさんと、同意見です。なんて素晴らしい意志の強さ!それだけ努力したら、いい体つきになりますね。
わたしは昨日、腹筋を50回やりました。散歩は15分くらいです…。今、精神的に落ちてきているので、無理はしないと決めました。ジョギング…いい響きですねぇ。そこまでいくのに果てしなく時間がかかりそうです。

投稿: よっちー | 2006年10月15日 (日) 22時16分

つなでさんいらっしゃいませ(´∀`)
周りの人たちはかなり驚いてましたね~、
かなりの勢いで痩せていったので悪い病気か!?
と疑われました(´×`)ゞ
「伝染病じゃないだろうな~」とか、、、
でも僕の痩せっぷりを見てしばらくの間
ダイエットが社内で流行りました(^^)ゞ
皆まだやってるのかな~?
 
 
 
よっちーさんいらっしゃいませ(´∀`)
最近は結構いい体つきになってきてます、
人間やれば出来るもんだって感じですね(^^)ゞ
腹筋50回ですか!Σ(゜Д゜ )
女性でそれだけ出来ればすごいですね~、
腹筋10回も出来ないうちの妹に見習わせたいです、
 
何をするのにも無理は禁物ですよ!
時間はいくらでもあるんですから、
焦らずまったりゆっくりと行きましょう(^^)

投稿: ヤス | 2006年10月16日 (月) 08時58分

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